正念可以增加同理心嗎？

--- title: 正念可以增加同理心嗎？ author: Ju tags: - blog - empathy - mindfulness - intervention ---

正念可以增加同理心嗎？理論上可行。

從目前正念相關的研究已知正念訓練可以增進對於情緒的覺察、對壓力的處理、對刺激的不評價，也有某特定的正念訓練方法是針對慈悲心進行訓練的。這些都提供了合理懷疑正念有助於對他人情緒感受進而可能提升同理心的可能性。

不過實際上驗證正念訓練對於同理行為提升的研究並不多，而且結果也非都支持這樣子的可能性。從我的觀點來看，正念訓練應該是提升同理行為產生的「可能性」，但實際上是否會提升仍有其他因素需要考量。其中包含了正念練習的技法以及門派其實十分多元，光是不同技法可能的訓練成效就有許多不同的研究結果。而同理行為如何測量也是另一個可能影響結果的因素。